阿福超級愛運動大淵篇 ...

Crossfit 15.2 open workout ! 第二個禮拜賽程，阿福感冒失眠一整夜還是...

一顆瑜珈球真的能把人變的很健美 ...

四種動作每個做一分鐘 3回合 每一回記錄次數 三回加總合 你能做多少 ...

阿福來參加crossfit open games 比賽囉 ...

最後一位女生就算流著淚也要做完 太感人了 誰說女生就是弱者 ...

其實外出或在家真的有很多東西能用來幫助你鍛鍊 ...

這個禮拜六阿福就要參加第一次的crossfit open game 比賽 所以這禮拜都做輕重量訓...

兩個免洗餐盤就能搞死你的HIIT ...

阿福今天開練了 今天下午的最後一項運動 WOD 6 rounds （回合）AFAP最快時...